As unhas fracas e quebradiças são um problema comum, mas felizmente, há várias maneiras naturais de fortalecer as unhas e prevenir quebras. Muitas vezes, esse enfraquecimento pode ser causado por fatores como desidratação, deficiências nutricionais ou hábitos inadequados de cuidados. Neste artigo, você aprenderá formas eficazes de fortalecer suas unhas de maneira natural, sem o uso de produtos químicos agressivos.
Por que as Unhas Ficam Fracas e Quebradiças?
Existem diversas razões pelas quais as unhas podem se tornar fracas e quebradiças. Entre os fatores mais comuns estão a alimentação inadequada, falta de hidratação e o uso excessivo de produtos agressivos, como removedores de esmalte com acetona. Além disso, fatores ambientais, como a exposição constante à água e ao frio, também podem prejudicar a saúde das unhas.
Deficiências Nutricionais
A falta de vitaminas e minerais essenciais para a saúde das unhas, como biotina, ferro, zinco e vitaminas do complexo B, pode resultar em unhas frágeis e propensas a quebras.
Hábitos Diários
Atividades cotidianas como lavar louça sem luvas, usar produtos químicos sem proteção ou roer as unhas podem enfraquecer as unhas ao longo do tempo.
Como Fortalecer Unhas Fracas de Forma Natural?
Existem vários métodos naturais que podem ajudar a fortalecer as unhas de forma eficaz. Aqui estão algumas dicas e cuidados essenciais para ter unhas mais fortes e saudáveis.
1. Alimentação Balanceada
Uma alimentação rica em vitaminas e minerais é fundamental para a saúde das unhas. Certifique-se de incluir alimentos ricos em biotina, ferro, zinco e proteínas. Alguns alimentos que ajudam a fortalecer as unhas incluem:
Alimentos ricos em biotina:
- Ovos
- Abacate
- Nozes
- Peixes e frutos do mar
Alimentos ricos em ferro:
- Carnes magras
- Espinafre
- Feijão
- Lentilhas
Alimentos ricos em zinco:
- Sementes de abóbora
- Amêndoas
- Grãos integrais
- Carne vermelha
Manter uma alimentação balanceada e rica em nutrientes essenciais pode ajudar a prevenir unhas quebradiças e promover o crescimento saudável.
2. Hidratação Adequada
Assim como a pele e os cabelos, as unhas também precisam de hidratação. A falta de água pode deixá-las secas e mais suscetíveis a quebras. Para manter as unhas bem hidratadas, aplique óleo de coco, óleo de amêndoas ou um creme hidratante específico para as unhas e cutículas.
Como hidratar as unhas corretamente:
- Aplique o óleo de coco ou amêndoas nas unhas e massageie as cutículas.
- Utilize hidratantes ricos em nutrientes antes de dormir.
- Evite o uso excessivo de esmaltes que podem ressecar as unhas.
3. Banho de Óleo Natural
Os banhos de óleo são ótimos para fortalecer as unhas e melhorar a aparência das cutículas. Os óleos essenciais, como o óleo de jojoba, óleo de amêndoas doces e óleo de argan, são ricos em nutrientes que hidratam e restauram a saúde das unhas.
Como fazer um banho de óleo para as unhas:
- Aqueça uma pequena quantidade de óleo (cerca de 2 colheres de sopa).
- Mergulhe as unhas no óleo morno por cerca de 10 a 15 minutos.
- Repita o processo 2 a 3 vezes por semana.
4. Evite Roer as Unhas
Roer as unhas é um hábito que pode enfraquecer a estrutura das unhas e causar danos a longo prazo. Ao roer as unhas, você está removendo a proteção natural da unha e expondo-a a bactérias e outros agentes externos. Para fortalecer as unhas, é essencial parar esse hábito.
Dicas para evitar roer as unhas:
- Mantenha as mãos ocupadas com algo, como uma bola antistress ou um fidget spinner.
- Use esmaltes com gosto amargo ou esmaltes próprios para quem tenta parar de roer as unhas.
- Mantenha as unhas sempre bem cuidadas e hidratadas, o que pode ajudar a desencorajar esse hábito.
5. Proteja as Unhas de Produtos Químicos
Produtos de limpeza e detergentes podem enfraquecer as unhas ao longo do tempo. Sempre que for manusear produtos químicos ou detergentes, use luvas para proteger as mãos e as unhas. Isso evitará o contato direto com substâncias que possam ressecar ou fragilizar as unhas.
6. Use Esmaltes Fortalecedores
Embora os esmaltes tradicionais possam enfraquecer as unhas, existem esmaltes específicos que ajudam a fortalecê-las. Busque esmaltes fortalecedores que contenham ingredientes como cálcio, queratina e biotina. Esses produtos ajudam a melhorar a resistência das unhas, evitando quebras e lascas.
Como usar esmaltes fortalecedores:
- Aplique uma camada de esmalte fortalecedor antes de usar qualquer outro esmalte.
- Certifique-se de remover o esmalte regularmente para evitar o acúmulo de produtos nas unhas.
Como Proteger as Unhas ao Longo do Tempo?
Proteger as unhas ao longo do tempo é essencial para garantir que elas permaneçam fortes e saudáveis. Algumas ações preventivas ajudam a evitar danos futuros e fortalecem as unhas gradualmente.
1. Mantenha as Unhas Cortadas
Manter as unhas cortadas evita que elas quebrem ou se danifiquem. Sempre que sentir que suas unhas estão ficando muito longas, faça cortes regulares para mantê-las em um comprimento ideal.
2. Evite o Uso Excessivo de Acessórios
Embora acessórios de unha, como as unhas postiças e gel, possam ser uma opção estética, o uso excessivo desses produtos pode enfraquecer as unhas naturais. Evite usá-los por longos períodos para garantir que suas unhas naturais não fiquem danificadas.
3. Durma com Luvas
Se suas mãos estão constantemente expostas à água ou produtos químicos, uma boa dica é dormir com luvas de algodão. Isso ajudará a manter as unhas protegidas e hidratadas durante a noite, acelerando o processo de recuperação.
Fortalecer unhas fracas e quebradiças naturalmente exige paciência e cuidados constantes. Ao adotar uma alimentação saudável, manter as unhas hidratadas e protegidas, e evitar hábitos prejudiciais, você verá uma melhora significativa na saúde e aparência das suas unhas. Lembre-se de que, assim como o cabelo, as unhas também necessitam de tempo e atenção para se recuperar e se fortalecer de forma duradoura.